Blogpost

Drie top tips voor een simpele slaaproutine

Als je net een baby hebt gekregen, zul je je regelmatig wanhopig afvragen hóé je die baby ooit in slaap krijgt... En belangrijker nog: hoe je ervoor zorgt dat je baby doorslaapt. Het hoeft geen strijd te zijn, maar vermoeiend is het wel. Vergeet niet: je staat niet alleen. Terwijl jij je baby in slaap staat te wiegen, doen miljoenen ouders precies hetzelfde.

Ben je op zoek naar de magische formule voor hoe je je baby in slaap krijgt? Helaas, die bestaat niet. Elke baby is anders, een algemene handleiding bestaat niet en baby's kun je niet programmeren. Toch zijn er 3 tips die je kunnen helpen. En dat is goed meegenomen, toch?

Vaste tijden

Zodra je kindje rond de 12 weken oud is, kun je beginnen met het bepalen van vaste slaaptijden en een slaaproutine. Als je hier nu al mee begint, leert je baby met de tijd wanneer het tijd is voor een dutje. Werkt dit altijd? Nee, dat kunnen we niet beloven. Kinderen zullen altijd hun eigen ritme en patronen volgen. Maar probeer het een tijdje, en als het werkt is dat fijn! Vind je het moeilijk om je 3 maanden oude baby in zijn eigen kamer te laten slapen? Hou hem dan gewoon bij je op jullie kamer. Volg je instinct - je gevoel is je beste kompas.

Slaapritueel

Vaste elementen helpen je baby sneller herkennen dat het tijd is voor een dutje. Zo slapen ze ook langer en beter. Een ritueel kan zo simpel zijn als samen naar boven lopen, de gordijnen dichttrekken, een schone luier omdoen, het nachtlampje aan zetten en een verhaaltje lezen.

Zelf in slaap vallen

Sommige baby's kunnen al heel snel zelf in slaap vallen, weten wanneer het tijd is voor een dutje, en dommelen rustig weg zonder dat je ze hoeft te wiegen of eerst een flesje moet geven. Maar dat is niet altijd het geval. Sommige kindjes hebben echt nog de aanwezigheid, veiligheid en troost van een ouder nodig. Verwacht dus niet dat je baby ‘vanzelf’ in slaap leert vallen. Het is heel gewoon en gezond dat hij jou in de buurt wil hebben. Nabijheid = geborgenheid.

Als je baby niet zelf in slaap kan vallen, maak je dan vooral geen zorgen. Je kind hoeft dit helemaal niet al na een paar weken te kunnen. Wil hij je in de buurt, dan betekent dit dat jij zijn veilige plek bent. Verzet je daar niet tegen, maar beweeg mee op de soms heftige golven van het ouderschap. Je baby blijft niet altijd zo klein. Draag hem bij je zolang dat kan, en als het je te veel wordt, vergeet dan niet: je staat niet alleen!

Nieuwsbrief

... met écht interessante en relevante inhoud voor jonge ouders! (En wij spammen je nooit. Beloofd.)

Wanneer je je aanvraag verstuurt, ga je akkoord met de verwerking van je gegevens zoals vermeld in ons privacybeleid. No worries, wij hechten veel belang aan je privacy en springen zeer voorzichtig met je gegevens om!